孕妇大学改版升级

这里是一个准妈妈的课堂。

　　她会让你有机会在这个平台上与权威的专家面对面交流，零距离体验最前沿的孕育保健知识。在准妈妈们计划孕育新生命的前期身心调试，到孕期营养搭配、孕期体操、音乐胎教到拉玛泽呼吸减痛分娩法再到产后完美形体塑造、宝宝护理等一系列重要经历中，我们集结了医院妇产科的专家团队，开展不同主题的培训课程，让你的整个孕期健康无忧，轻松的去迎接上天赐予你的健康、聪明又美丽的宝宝吧！

　　这里不仅仅是一个准妈妈的课堂，还是一个准妈妈的俱乐部……

　　成为准妈妈的你，兴奋之余是不是有时也会有百无聊赖的感觉呢？电视要少看，电脑要少用……一堆的限制，弄的你无所适从呢？

　　那么来中信的准妈妈课堂吧，这里不仅传授孕期保健知识，还是您与所有快乐准妈妈们分享孕育生命的幸福感觉的温磬场所，在这个俱乐部里大家一起喝喝下午茶、聊聊天，不定期举行丰富多彩、趣味横生的沙龙活动，充实您的孕期生活。你会不禁感叹：噢！原来孕期280天是在度假啊！

中信孕妇大学的优势

院主办权威系统的大型孕产期训练基地

权威妇产儿科及早教专家

引进国际先进、新颖的教学方式，起步阶段就与世界接轨

全面、科学、系统的课程体系，打造轻松愉悦的孕育生活

私人医生式的个性化服务，24小时电话咨询保障体贴又安心

温馨的学习环境，趣味的小班授课，让您结识更多的朋友

中信孕妇大学秉承了中信惠州医院核心服务理念—“你的需求，我的目标”，全心全意为每一位孕妈咪服务，与时俱进将全球最前沿的孕育知识带到您的面前！

中信孕妇大学将会陪伴你共创健康愉悦孕期，共享孕育愉悦！

特色课程介绍

准爸爸训练营

　　其实，每个有责任心的男人都一样，不管是中国人还是外国人，他们都会对自己的妻子和孩子疼爱有加。在纵观中外准爸爸们在孩子降生前后的表现时，虽然我们会发现外国的爸爸们或许更开明、更有学习方法，更有环境优势，但这并不抵减中国准爸爸们对妻儿同样深的爱。

　　从生孩子是女人自己的事，到男人们开始陪妻子进“准爸爸训练营”，再到进产房陪护，中国男人们已经逐步体会到西方男人口中“我们要养育下一代，因此我们要与伴侣共同承担责任”这句话的真谛。所以，只需要在细枝末节上，再适度的向“外”看齐，我们有理由相信中国男人也可以把这份重要的“职业”做得更好。

　　亲爱的准妈妈们，当您挺着肚子、混身酸痛的时候，您希望有一双全世界最温暖的大手帮您按摩吗？当您因为孕期生理、心理的变化，变得闷闷不乐的时候，您希望有个善解人意的老公为您排解吗？当新生儿出生后，您身体虚弱又不得不面对各种突如其来的事情，手忙脚乱的时候，您希望有个时刻准备好、文武双修的全能爸爸帮助您吗？

　　嘿嘿嘿……快快实施你手中的权力吧，带着你的老公来参加准爸爸训练营吧！

孕期体操

孕期体操目前在国外早已广泛开展，这是一种简单易行的自我保健方法，通过适度的运动，不但可以增加腹肌、腰背肌和盆底肌肉的张力和弹力，使关节、韧带松弛柔软，有助于自然分娩，还有利于产后体形的恢复。

孕期体操的目的：

　　延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性。促进血液循环。防止腰、背部的疼痛与不适。帮助孕妇在分娩时更好地把握生产要领。

　　防止运动不足，解除疲劳，愉悦心情。孕期体操应在得知自己怀孕后便开始进行。由于高龄孕妇的关节已经变得僵硬，所以需要从 一些轻松的运动开始。并在妊娠19周后逐渐增加运动的时间和次数。

　　在刚开始的一段时间里，每个动作重复做3遍即可。身体逐渐适应以后，可以增加至10次。 您可以在1天内分几次来完成，但最重要的是坚持。

　　中信孕妇大学不仅仅增加了孕期体操的知识和方法的传授，而且全程由专业的老师带领孕妈咪一同体验孕期体操的魅力，并时刻监护着你的孕期运动安全！

拉玛泽呼吸减痛分娩法

　　拉玛泽呼吸减痛分娩法是法国一位妇产科医师拉玛泽(Lamaze)在1952年创立的，经过半个世纪的应用，被证实是一种安全有效的减痛分娩法。据日本学者的研究报道：应用该呼吸方法可以使初产妇的总产程由15-16小时，减少到7个半小时左右。分娩是人生可喜的大事，当今我们提倡自然分娩，拉玛泽呼吸减痛分娩法帮助妈妈享受迎接新生命的喜悦和美好的经验。

　　自然分娩有很多好处：自然分娩是人体的正常生理机能，胎儿在一个相对较长的时间逐渐通过产道，可以让胎儿有一个逐渐适应的过程，出生后的并发症相对要少。胎儿在分娩过程中受到产力和产道的挤压，虽然头部会受到挤压而变形，但一两天后即可恢复正常。胎儿受压的同时，也加强了对脑部血液循环的刺激，为脑部的呼吸中枢提供更多的物质基础，出生后容易激发呼吸而呱呱啼哭。此外，胎头经过子宫收缩与骨盆底的阻力，可将积存在胎儿肺内以及鼻、口中的羊水和黏液挤出，有利于防止吸入性肺炎的发生。这些都是剖宫产所不及的。

　　另外，自然分娩产后母体恢复得快，恢复得好。阴道分娩产后出血的发生率要明显少于剖宫产，而且没有开腹也就不会导致盆腔脏器的粘连。正常阴道分娩是最合乎自然与生理的原则。头位时只要没有头盆不称，都应自然分娩，因为“胎头是最好的骨盆测量器”。只要通过试产才能发现宫颈水肿、宫缩无力、头位难产等产时异常情况，随即决定手术，据统计，经试产，有80%以上的孕妇可以阴道产。所以试产是十分必要的。

　　中信惠州医院孕妇大学校长提醒您：拉玛泽呼吸减痛分娩法，不仅有利于能保障母体及胎儿健康，还可在训练过程中增进夫妻感情，减少药物的使用。所以必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效果。因此，学习该方法的孕妇最好有丈夫陪同接受训练及练习。平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习，进行正确的运动及待产按摩放松技巧。当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。

分娩预演——将自然分娩进行到底

　　准妈妈总是存在于幸福与焦虑的担忧之间，一方面体验着怀孕的特殊感觉，一方面又担心宝宝是不是会不健康……其实对于准妈妈的这种焦虑的心情是可以理解的，尤其对于初次分娩的女性，从未有过的体验，会让人有一种恐惧感。在国外很多很多家医院都提供分娩预演服务，以减轻准妈妈的担心和恐惧。

　　什么是分娩预演呢？预演，就是将没有经历的事先体验，把陌生变为熟悉。分娩预演是医院为准妈妈们模拟一个完整的入院、待产、分娩过程，整个过程包括从有临产征兆开始，包括接诊、熟悉产房、模拟分娩等各个环节，医护人员作详细地讲解并进行操作示范，使准妈妈们了解每一个过程是怎样进行的，自己需要怎样做，熟悉临产时的流程和产房的人员、环境和设施，真正做到心中有数，消除由于陌生而带来的恐惧。

　　中信惠州医院的孕妇课堂会给你一次迎接宝贝出生的彩排机会，把所有的过程提前预演一次，等到你的宝宝导演发出指令喊“Action！”后，您能轻松的一条就过啦！

课程介绍：

（一） 孕期保健：主要讲述妊娠期的生理变化、孕期合理营养和孕期各类注意事项，介绍我院产科就诊流程、孕期各项检查的内容等。

（二） 轻松分娩：主要讲述临产的先兆、入院的程序、分娩的三个阶段以及分娩各阶段的技巧，介绍我院一对一全程陪护等服务项目。

（三） 如何做月子：主要介绍产褥期的营养，产后身体的运动与恢复，母乳喂养的重要性、技巧以及如何给新生儿沐浴、换尿布等；

（四） 胎教：讲述胎教（音乐胎教）的重要意义和具体方法。

（五） 孕期营养：主要讲述孕期摄取营养的原则和正确的烹调方法。着重介绍钙、油、维生素、蛋白质对人体，尤其是母婴的重要作用，介绍一些常见食物中维生素、蛋白质的含量。

（六） 产科专家：介绍整个孕期要做哪些基本检查以及这些检查的意义，讲授如何选择正确的分娩方式。

（七） 儿科专家：介绍新生儿的生理特点，出现特殊情况的应对措施及新生儿护理方法，讲述新生儿预防接种、疾病筛查、听力测试的意义。讲述婴儿喂养的方法；介绍预防接种的意义与接种后的各种反应；介绍如何应对小儿常见疾病。

（八） B超专家：介绍孕期B超检查项目及意义。

（九） 孕期心理：主要讲述孕期产妇的心理变化，易出现的常见问题以及应对的方法。

（十）母乳喂养技巧：讲述母乳喂养的优点、技巧以及各类问题的应对方法。

　　如有任何有关孕育、分娩、母乳喂养、新生儿护理等问题，欢迎各位准爸爸、妈妈或其他家庭成员在中信惠州医院网站、电话咨询，我们将尽快在网上或孕妇学校内答复。同时您也可点击在线咨询或加QQ群195199361（信惠准妈妈），拨打热线电话：4009990752转妇产科，与专家进行一对一的咨询或预约。

时间：

1、讲座：每周日上午10时至11时分。

2、座谈会：每月最后一个周三下午3点至5点。

地点：

中信惠州医院学校（门诊部6楼，产房旁）

参加方式：

免费参加，无需报名，各位准父母及其他家庭成员均可参加。（夏天冷气开放，请带外套）

主讲者：妇产科、儿科医生、护士及有关专家